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Lugo di Vicenza: Il gruppo cammino

Cos’è il GRUPPO CAMMINO?

E’ un gruppo di persone che si incontra per camminare un’ora per le vie del paese.

Il gruppo è guidato da un conduttore formatosi al corso dell’Azienda Ulss 7 per “Walking Leaders”

Chi può camminare?

Tutti: bambini e adulti! In particolare le persone che non fanno nessuna attività fisica. Non serve il certificato medico sportivo, ma i partecipanti compilano una autodichiarazione del proprio stato di salute (vedi modello su pagina del comune)

Perché camminare?

Camminare è uno dei modi più semplici e meno costosi di trascorrere piacevolmente il tempo libero. Se si cammina assiduamente e con regolarità, non solo ci si diverte, ma migliora anche la propria salute fisica e mentale.

Cosa ci guadagno?

Fa bene al cuore

Abbassa la pressione del sangue

Abbassa la glicemia

Aiuta a controllare il peso corporeo

Riduce il rischio di ammalarsi di alcuni tumori

Fa bene ai muscoli e alle articolazioni

Rallenta l’osteoporosi

Mette di buon umore

Diminuisce l’ansia e la depressione

Cosa serve per partecipare?

Scarpe da ginnastica comode leggere ma robuste

Abbigliamento comodo e leggero (meglio vestirsi a strati)

Se si cammina di sera: abiti chiari o con colori vistosi e catarifrangenti e una pila tascabile

Una bottiglietta d’acqua

Calendario uscite: in via sperimentale si effettuerà

Giovedì 13 dicembre e in base alla partecipazione, al clima meteorologico e alla disponibilità dei Walking Leader si programmeranno le uscite successive.

In cosa consiste l’uscita: si effettuano brevi esercizi di riscaldamento muscolare, si cammina per circa un’ora, si effettuano brevi esercizi di stretching

dal sito del Comune a Cura della Redazione

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